首先要纠正错误的锻炼方法，尽量要规范动作，通过锻炼的方法使两侧肌肉对称，可也可以到专业的锻炼机构通过系统性的锻炼能够矫正腹肌。在锻炼的时候力度不要过于强大，以免导致肌肉出现劳损或者肌肉拉伤的现象，并且速度也要保持均匀。腹肌练外一般是由于一侧使用的力量过大，另一侧没有达到均衡的训练所导致。