一般可以采取盐水漱口的方式进行缓解，同时还可以用无菌纱布压迫止血，有利于缓解牙龈出血情况。牙龈出血有可能是不注意口腔卫生所致，也有可能是刷牙不彻底引起的牙菌斑，但也不排除是牙结石堆积刺激牙龈导致的，而且刷牙力度过大也有可能会诱发牙龈出血症状，必要时可以去医院口腔科就诊。