牙龈出血是说明换有了牙龈炎或者是牙周炎，首先要进行超声波洗牙治疗，才能彻底的控制炎症，解决牙龈出血的问题，在饮食上可以多吃富含维生素c的水果。维生素c有利于牙龈和牙周的健康，可以预防牙龈出血，比如可以多吃西瓜，苹果，桃子，白梨，樱桃，火龙果，猕猴桃，香蕉之类的水果。