首先需要戒烟及长期坚持正确的刷牙习惯，保持口腔卫生，另外需要及时去正规牙科进行专业美白的方式，能够有效缓解牙齿出现的黄斑现象。并且要改善不良的饮食习惯，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯。