出现这样的情况，需要自己注意平时饮食规律，忌辛辣刺激饮食，忌烟酒，可以配合中成清热解毒的药物，如疏风解毒胶囊等，这样的情况可能会慢慢消退。如果除了舌头，嗓子两边出现疙瘩，需要排除是否是扁桃体肥大，如果是单侧扁桃体大需要注意有没有变大或者有没有症状，如果出现症状疼痛或者急剧变大，需要及时到医院去看。