如果是青少年矫正扁平足，内外八字鞋垫是有用的，矫正效果很好，对足弓有很好的康复效用，但如果是成年人矫正扁平足就只可以起到控制和预防疾病的作用。生活中一定要注意避免久坐久站，要注意休息，不要长时间行走，以免足部劳累。