在选择牙膏的时候尽量选择美白型的，这样能够使牙齿的颜色改变，必要时可以到当地正规医院进行超声波洗牙，通过超声波洗牙能够将牙齿表面的细菌清楚，而且能够使牙齿的颜色改变。，在日常生活中一定要避免长时间吸烟，香烟中含有尼古丁和二氧化碳的成分会对自身的健康造成影响，而且也会引起肺部病变。