要适当的做一些户外运动，或者是听一些舒缓的音乐来分散注意力，可以缓解想抽烟的想法。抽烟是一种不良的生活习惯，烟草中的有害物质比较多含有尼古丁和烟焦油等，长期大量抽烟有可能会造成烟草在牙齿表面残留，会出现牙齿发黄或者是口腔有异味。洗牙之后最好选择戒烟来进行调理。