一般睡觉的时候侧卧位，能够很好的改善打呼噜症状。体重过于肥胖也会引起打呼噜，体重过大，是身体各个器官受压，咽喉部受到挤压，呼吸困难，出现睡眠中不自觉的用嘴来呼吸，会出现打呼噜的症状。可以通过减肥的方式来改善症状，平时要多吃清淡的食物，控制饮食的同时适当增加活动量，一般体重能够慢慢降下来，打呼噜的症状也会得到改善。