问如何保护耳朵
详
（女，30岁）我身体之前一直都很好，没得过什么大病，也没有任何过敏史，最近发我老是很受声音的影响，现在发现我听力也不如从前，请问应该如何保护我的耳朵？
精选回答
韩虹主任医师
广东省人民医院「三级甲等」 耳鼻喉科
保护耳朵的方法是很多的，如经常按摩耳廓上的穴位、做些耳部保健操，平时注意休息，不要接触有噪音的环境，平时尽量不要带耳机，电视、音响等设备音量不宜过高，每次收听的时间不宜过长，不要抠耳朵，避免污水入耳，冬季注意耳朵保暖，避免冻伤等。饮食上可多吃些黑豆、黑芝麻、燕麦、鱼肉等食物。