需要减肥，在日常生活中要严格控制油脂含量高的食物，饮食上尽量多吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，同时还要积极进行有氧运动，这样能够减少打呼噜的现象。如果频繁出现打呼噜现象，很可能是上气道阻塞造成的，需要去医院进行相关检查，明确病情严重程度以后，采取对应治疗方案。