耳鸣一般可以吃富含维生素以及含铁高的食物，比如猕猴桃、火龙果、红枣等，也可以多喝些牛奶以及豆制品，这些类的食物蛋白质含量都很高，能起到营养神经的作用，还能缓解耳鸣的症状，同时还可以提高身体的抵抗力。如果出现了耳鸣，可以到医院耳鼻喉科进行检查，明确病因后再对症治疗。