建议以后多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少说话，学会调节不良情绪，日常生活饮食要保持清淡，避免辛辣食物，如果嗓子伴有疼痛等不适感时，需要口服消炎类药物，配合雾化吸入治疗，改善声带局部感染，一般情况下一周后可以逐渐减轻或消失的，如果没有产生变化，需要做喉镜检查，看看是否产生声带小结或息肉，进一步确诊治疗。