长期喉咙沙哑但不痛主要是长时间大声说话，或者是身体上火所引起的咽喉声带疾病，也可能是声带总是摩擦导致的声带息肉，先去医院做一个喉镜检查看看是否出现炎症，可以在医生指导下口服一些清热去火的药物来进行调理，也可以使用金银花含片来进行治疗。生活中一定要多喝水，避免长时间用嗓过度。