肌酸吃多了对身体有危害，肌酸属于含碳的有机酸，运动前适当的服用可以快速补充能量，也可以帮助我们的肌肉和细胞神经细胞增长，如果过多饮用会对肌肉造成影响，容易引起肌肉痉挛。如果有腿部肌肉酸痛症状，可以通过按摩或者热敷的方法进行缓解，而且在做完运动后，适当的做一些拉伸。