在日常生活中饮食保持清淡，避免辛辣食物，戒除烟酒等不良嗜好，工作保持劳逸结合，避免加班熬夜，平时空余时间多出去户外参加有氧运动，增强自身免疫力。另外可以用胖大海或者金银花来泡水代替茶饮，慢性咽炎时间过长，容易导致滤泡增生症状，到那时需要采取激光治疗，目前注意自我调养可以避免症状加重。