应该找准打呼噜的原因，在针对性处理。如果和过于疲劳有关的话，平时可以少做一些体力劳动，减少激烈的运动，只要身体不太疲劳，一般能够减少这种现象。在睡觉时可以在头底下垫高枕头，保持侧卧位的睡姿，能减少打鼾的概率，不排除是发生了扁桃体肥大或呼吸道疾病，可以做一个喉咽镜，进一步排查。