扭到脚，第一时间应该采取冷敷，禁止活动。然后去医院做x片检查，看看有没有引起骨折等症状，如果没有引起骨折，单纯引起疼痛，考虑和韧带损伤有关系，一般需要注意休息，禁止走动，三周后症状可以逐渐好转。以后禁止穿高跟鞋，最好穿舒适的鞋子，以免再次引起不良反应。