通常有黄芹菜、苦瓜、韭菜、竹笋、香椿等多种蔬菜，其中含有特殊的味道，有可能会引起回奶或是奶水不足现象发生，尽量要避免吃以上蔬菜。哺乳期间要避免着急和生闷气以及长时间的熬夜，有可能会导致乳汁分泌不足，影响到宝宝健康成长。平时要保持愉悦心情和良好心态，多喝猪蹄汤，能够起到促使乳汁分泌效果。