跑完步耳朵疼可以使用热敷的方式来对疼痛进行缓解。在这富的过程当中，能够促进耳朵的局部血液循环，对于疼痛有比较好的缓解作用，也可以使用按摩的方式来缓解疼痛。在出现疼痛感是需要停止活动，如果疼痛比较严重，可以直接遵医嘱来使用滴耳剂或者是服用非甾体类的抗炎药物缓解。