可以选择用生理盐水进行冲洗，冲洗之前可以适当加热跟体温差不多，避免冲洗的时候是用凉水对鼻腔引起刺激，还应该低下头。冲洗之后可以打通气脉，帮助呼吸，清理鼻子通道里面的污垢，也可以及时清理，可以针对单纯性鼻炎起到保健治疗的效果。日常生活中应该注意保暖，避免着凉，多到户外运动能够增强体。