如果晚上出现张口呼吸，可能是因为鼻腔不通而造成的，建议去医院检查一下鼻腔看是否有鼻窦炎或者腺样体肥大，如果出现这些器质上的病变，明确病因后采取合理的治疗方案，平常要保持室内空气湿润，早上起来多喝水，补充一些水分。在睡觉的时候改变一下体位或者是用高一点的枕头。