对于身体过于劳累或者缺乏睡眠引起的打呼现象，需要及时改善不良的作息时间能够使症状得到明显缓解，同时还需采取侧卧睡觉的方式能够缓解睡觉打呼噜的现象。身体过于肥胖引起的，需要先进行减肥，体重减少后，打鼾现象可能也会随之得到缓解。出现打呼噜现象时，并不代表是睡眠的人睡眠质量好，反而可能是睡眠呼吸暂停综合症。