判断自己晚上是否打呼噜可以打开手机的录音功能，能够明确打呼噜的严重程度。如果患者存在打呼噜的症状，可以到正规医院耳鼻科最做睡眠的监测，如果在打呼噜的时候存在呼吸暂停的病症，要及时干预治疗，避免伤害到心脑血管。在平时患者要注意休息，保证充足的睡眠，避免身体处于劳累状态。