一般需要注意好饮食调整，饮食上尽量以清淡易消化为主，避免进食油腻性或者是辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、生姜等，另外一定要避免长时间服完工作。平时要根据自身情况多参加有氧运动或者是健身运动，这样能够提高自身的免疫力和抗病能力。耳石症的患者在发病期间通常会出现旋转性眩晕和头晕，并且还会伴随着眼睛震颤和恶心呕吐。