喉咙总是有痰要多喝温水，喉咙有痰可能是咽喉炎，可以使用一些消炎药。平时不要吃辛辣和甜食的食物，食用一些清淡易消化饮食，多吃新鲜水果和青菜，尽量少说话，不要抽烟喝酒，不要在灰尘多的地方长久停留。不能熬夜。