睡觉打呼噜目前常用的有效治疗是经鼻持续正压气道通气，可以到医院买一个呼吸机，也可以使用口腔矫治器，必要时手术治疗。平时生活中要注意枕头软硬要合适，最好侧睡，禁吃刺激性食物，肥胖的话也容易打呼噜，要注意减肥，保持鼻腔通畅，睡前可以喝点水。