单纯跑步一般不可以自愈的，首先知道神经性耳鸣属于没有任何器质性病变引起的耳鸣，发病因素和情绪有关系，主要是平时学会调节日常生活负面情绪，避免工作压力过大，加上跑步锻炼体质，睡眠要充足，生活保持有规律，养成良好作息习惯，耳鸣等症状有可能在不用治疗情况下，会逐渐减轻或消失的。