需要选择高低合适的枕头，也可以对鼻腔部位进行热敷，能够促进气体的交换，可以改善气体不畅引起的打呼症状。首先要明确引起打呼噜的具体原因，可能是出现了气道狭窄，也可能是出现了鼻腔炎症，需要配合医生进行病原处针对性的治疗。同时要做好感冒的预防工作，感冒以后会引起打呼噜症状加重。