可以调整一下睡姿或许就能逐渐得到改善，而且还要从生活饮食上做出调整，平时不要给予自己太大生活上压力，在晚上睡觉之前用温水泡脚，如果通过这些改变依然没有得到好转，要及时到医院耳鼻喉科就诊，让专业医生查看实际原因。如果是疾病所引起，在医生指导下口服相关药物来治疗。