保护嗓子这需要根据每个人的具体的情况去实施。平时可以多喝水，这样可以充分的滋润声带，平时保持咽喉部的清洁。男性的话要注意适度的去抽烟喝酒，否则也会刺激到咽喉部而产生慢性咽炎，日常中还要注意保暖，避免受凉感冒导致引起呼吸道疾病。平时也可以坚持室外活动，增强机体的防御能力。