从高山上下来时出现了耳朵疼痛的症状可以适当地吸氧来缓解，如果单纯依靠吸氧无法缓解耳朵疼痛的症状，可以在医生的帮助下利用捏鼻闭口呼气法或者咽鼓管吹张法等方式来进一步治疗。必要时也可以在医生的指导下利用药物来进行治疗，尤其是症状较为严重的情况下，还需要及时利用抗生素类的药物来预防感染。