长时间嗓子沙哑的原因可能是用嗓子过度所引起的，也不排除是长时间不喝水所导致。嗓子出现沙哑可以口服一些清热解毒的药物来进行治疗，生活中也可以适当的喝一些胖大海，具有清热解毒的作用，能够改善嗓子疼痛嗓子沙哑的症状，一定要多注意口腔的清洁卫生，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜。