饭粒呛到鼻腔里，首先可以用力擤鼻涕，如果饭粒在下鼻道可以通过用力擤鼻涕把饭粒擤出并排出鼻腔，如果饭粒在中鼻道，或者是上鼻道，则需要到医院检查一下电子鼻镜，因为鼻腔的空间非常大，而且非常隐蔽，检查时要着重检查中鼻道，上鼻道，鼻窦开口，如果发现有饭粒，直接用小镊子取出即可痊愈。