你这种情况可以在医生的指导下，给予扩张血管，改善微循环以及营养神经的药物治疗。也可以配合中医的针灸理疗以及高压氧治疗。精神紧张，压力大，休息不好，是引起耳鸣的比较常见的原因。因你长时间的耳鸣，可能会影响听力，所以要积极的治疗。平时要注意休息，放松心情，避免熬夜。可以进行适度的体育锻炼。