可以适当的喝一些温开水，水能够促进人体的新陈代谢，对于嗓子黏膜出现的不适感能够减轻，比如疼痛和瘙痒。在调理期间要观察自身的状况，如果伴有较严重的不适症状，则需要内服消炎的药物治疗。在日常生活中要避免过量的摄入辣椒，否则有引起上火的可能性，会导致身体出现严重的不适。