这种情况的话可以服用一些维生素C的银翘片或是银翘解毒片，多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，多休息，减少活动量，多喝热水促进身体的散热，润喉，可以熬一些梨水喝，有助于帮助润喉的缓解，平常就不要吃一些刺激性的食物和一些辛辣的食物，保持良好的睡眠，不要熬夜，还要保持良好的心情。