平时一定要养成良好的习惯：1、不要经常掏耳朵，外耳道黏膜比较薄，经常掏耳朵会造成黏膜损伤。2、不要长时间的处在比较嘈杂的环境中，时间久了会对听力造成影响。3、不要长时间的戴耳机听歌，会损伤上听力。4、可以每天坚持按摩耳部轮廓，促进耳部周围血液循环。5、多吃还有锌和铁的食物，对提升听力有好处。