首先应该控制好体重，严格做到戒烟戒酒，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车等，避免机体过度疲劳，能够增强身体机能和抗抗病能力。避免有太大的心理压力，不要过度熬夜或者是机体过度疲劳，按时作息。也应该掌握正确的睡眠姿势，居住环境应该保持通风换气，饮食上以清淡为主。