佩戴耳机时间过长，容易对鼓膜造成一定的刺激，引起噪音性耳鸣症状，一般至于多久能恢复，这很难确定。首先以后不要佩戴耳机听音乐，选择在安静环境下休息，工作不要压力过大，避免加班熬夜，多参加体育锻炼，改善体质，禁止接触周围噪音环境，保持充足睡眠，大约两周之内会逐渐调节过来的。