梅核气有自愈的方法，这种疾病大多数和不良情绪因素引起的，比如在日常生活爱生气，焦虑，抑郁等负面情绪会导致咽喉处异物感，咳也不出去，咽也下不去。建议平时改变心态，培养正确的认知，看事情不要一面性，要看到乐观的一面，多培养自己的爱好，多参加体育锻炼，工作保持劳逸结合等改变日常生活习惯，也可以逐渐自愈的。