一般通过适当的运动会提高身体的素质，同时睡眠质量也会有所好转，如果出现耳鸣的症状，通常会感觉脑内有异响感，通过运动的方式，压力能够得到释放，所以耳鸣的症状会有所减轻。另外如果患有耳鸣，在日常生活中应多注意休息，避免吃一些刺激性的食物，避免长时间熬夜，面不利于耳鸣的恢复。