可以通过改善睡觉姿势，能够帮助症状得到改善，在睡觉的时候不要采取仰卧位睡，可以选择左侧卧位睡觉，能够帮助症状得到缓解。可能是在生完宝宝之后饮食吃太多引起肥胖或者是出现感冒因素所引起，也可能是不良饮食习惯或者是扁桃体炎症所引起。找到原发病因之后，能够帮助症状得到改善，还可以去医院进行耳鼻喉科喉镜检查。