打呼噜有生理性的和病理性的，生理性的主要表现为单纯性的打鼾、没有缺氧和呼吸暂停的情况。建议平时要注意睡眠姿势，平躺时由于舌根后坠打鼾症状加重，可以采用侧卧位。身体过度肥胖时需要加强身体锻炼进行减肥，通过以上习惯的改变打鼾症状会明显减轻。病理性的打鼾也叫呼吸睡眠暂停综合症，根据病情的轻重可以采用无创呼吸机或手术治疗进行干预。