自己老是胡思乱想，心理素质不好一定要学会进行自我肯定，主要跟个人的素质有直接的关系，也不排除是心理的反应。一定要多想一些开心的事情，积极的参加一些户外运动，多锻炼身体，转移一下注意力，别让自己变成强迫症，积极的锻炼身体，这样才可以缓解自己胡思乱想的症状，是一种强迫思维的表现。