你这个应该是慢性咽喉炎导致的症状。平常一定注意保养，少讲话，注意防止受凉。建议你一定要禁辛辣食物。关键是平常一定要多次、经常的喝水。可以使用金银花泡水喝，关键是平常要注意保养，防止复发。这个是关键。一般慢慢的就能够好转的，平时吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于咽炎损伤部位的修复。