可以在坐车之前吃一片能够预防晕车的药物。也可以吃一些比较酸性的食物，比如话梅和橙子。选择座位的时候尽量选择前排靠窗的位置，如果出现了头晕和头痛的情况，可以适当地打开车窗，呼吸新鲜空气。也可以通过转移注意力的方式帮助改善晕车，比如听音乐或与他人聊天，如果头痛的症状比较严重，还需要尽快下车。