睡觉时可以在两边耳腔内填塞棉球，这样可以减轻外界的声音刺激。目前患者打呼噜，可能有两种原因，一方面可能和精神压力过大引起的，另一方面患者患有腺样体肥大或扁桃体肥大等病因引起有关系，最好去医院进行详细检查，查找病因，对症治疗，如果不及时治疗，长期打呼噜有可能会引起呼吸暂停综合征症状，严重影响生命健康。