耳石症在平时生活中可以多吃一些菠菜和白菜以及芹菜、豆制品，奶制品等等食物比较好，这些食物里面含有大量的优质蛋白和维生素，不仅可以补充体内的能量，也有利于缓解病情。耳石症是一种常见的疾病，单靠食物是不能恢复的，需要到医院进行相关检查，然后通过手术的方法进行治疗。