患了耳石症，在饮食上要保持清淡，可以多吃一些冬瓜、玉米、萝卜、黑木耳、以及豆制品，在饮食上尽量多样化。同时可以吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶。鸡汤等补充营养。耳石症患者。应该多吃一些大枣，因为大枣可以补气益血。而耳石症患者如果气血不足，眩晕的情况会加重。在生活中不要给自己太大的压力，不要让头部进行频繁剧烈的变动，避免过度接触烟酒。